Name: Beste Snacks in knapp 40 Minuten zaubern
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: USA
Ingredients: rohe Nüsse: 2 Tassen; getrocknete Kokosnuss: 1/2 Tasse; getrocknete Cranberries: 1/4 Tasse; Kürbiskerne: 1/4 Tasse; Chiasamen: 1 EL; feines Meersalz: 1/4 TL; Ahornsirup: 1/4 Tasse; Vanilleextrakt: 1 TL

Ingredients

2 Tassen rohe Nüsse

Mandeln, Cashew, Pekannüsse, Walnüsse usw.

1/2 Tasse getrocknete Kokosnuss

1/4 Tasse getrocknete Cranberries

1/4 Tasse Kürbiskerne

geschält

1 EL Chiasamen

1/4 TL feines Meersalz

oder nach Geschmack

1/4 Tasse Ahornsirup

1 TL Vanilleextrakt

Richtungen

Sie brauchen sicherlich einige einfache und gesunde Snacks, die Ihnen helfen, durch den Tag zu kommen. Mit ein wenig Planung und eine einfache Vorbereitung können Sie Energiebällchen, Müsliriegel, süße Leckereien, gesunde Smoothies, Dips und vieles mehr zubereiten. Egal, ob Sie sich nach etwas Süßem oder Salzigem sehnen, Sie finden garantiert das passende Rezept.

Wer hat das nicht bereits durchgemacht? Es ist nachmittags und Sie haben Lust, etwas zu knabbern. Und wenn Sie nichts Passenderes finden, schnappen Sie sich das Erste, was Sie in der Speisekammer entdecken. Es ist dabei völlig in Ordnung, sich hin und wieder zu verwöhnen! Aber es gibt viele gesündere Snacks, die Sie direkt zu Hause zubereiten können. Diese sind gesund und helfen dabei, Sie den ganzen Tag über mit Energie zu versorgen.

Sie entdecken hier viele gesunde Snacks-Ideen, die einfach zuzubereiten sind. Manche sind reichhaltig und cremig, süß und nussig oder knusprig und salzig. Sie finden also im Grunde alles, was Ihr Herz begehrt. Und wenn die Zeit knapp wird, können Sie viele dieser Artikel im Voraus zubereiten.

Einer der tollen Snacks sind gesunde Smoothies!

Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, um Obst und Gemüse zu genießen, sind Sie hier genau richtig! Smoothies sind die richtige Antwort. Und wenn Sie Proteinpulver zufällig haben, werfen Sie es hinein. Es gibt Ihnen den zusätzlichen Schub, den Sie brauchen.

Gesunde Dips und Aufstriche sind auch gelungene Snacks!

Zu den besten Snacks gehören diese cremigen Dips und Aufstriche. Sie werden sicherlich Ihre neuen Favoriten. Sie sind mit Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten gefüllt.

Backwaren sind auch eine einfache und gesunde Snack-Alternative! Verschiedene frisch zubereitete Brote sind einfach genial und die Mühe absolut wert. Sie sind einfach perfekt, wenn Sie sie im Voraus zubereiten oder sie einfach einfrieren lassen.

Für ein herzhaftes Verlangen nach gesunden Snacks finden Sie viele herzhaften Häppchen. Sie sind mit Nährstoffen und Proteinen gefüllt und halten Sie viel länger satt.

Oder bereiten Sie diese tollen Granola-Riegel!

Sie können die Nüsse zuerst grob hacken, damit Ihre Riegel nicht auseinanderbrechen. Einige kleinere Nussstücke füllen die Lücken und halten Ihre Müsliriegel besser zusammen.

Wenn Ihre Riegel eine Stunde nach dem Abkühlen immer noch klebrig sind, sollten Sie sie beim nächsten Mal ein paar Minuten länger backen. Somit kann der Ahornsirup besser karamellisieren.

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Schritte

1 Erledigt	Heizen Sie Ihren Ofen auf 160 Grad vor und legen Sie eine 20x20-cm-Backform mit Pergamentpapier aus. Alle Nüsse, Samen, Trockenfrüchte und Salz in eine Rührschüssel geben und verrühren. In einer separaten kleinen Schüssel Vanilleextrakt und Ahornsirup verrühren. Gießen Sie dies über die Nüsse und rühren Sie alles zusammen, bis alles gut bedeckt ist.
2 Erledigt	Gießen Sie diese Mischung in die vorbereitete Backform und mit einem Spatel sie zu einer Schicht zu glätten. 30-35 Minuten backen, dann eine Stunde in der Backform abkühlen lassen. Sobald die Müsliriegel vollständig abgekühlt sind, schneiden Sie sie. Zum Beispiel schneiden Sie in zwei Hälften und teilen Sie diese dann in sechs Riegel, für insgesamt 12 Granola-Riegel.