Ingredients
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1 reife Banane
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2 Kiwis
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2 EL Limettensaft
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300 ml Orangensaft
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1 EL Öl
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50g Rucola
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100 ml Wasser
Richtungen
Sind Sie ein Fan der Smoothies? Sie lassen sich aus frischem Obst oder Gemüse machen, und enthalten eine Menge Vitamine und andere nützliche Nährstoffe! Dabei ist der Smoothie eine perfekte Idee zum Frühstück oder gesunde Zwischenmahlzeit. Smoothies lassen sich super leicht und schnell zubereiten – Sie sollen nur die Zutaten schälen, klein schneiden und in den Blender geben. Und fertig! Dabei können Sie das Getränk auch mit verscheidenen Gewürzen verfeinern – zum Beispiel Ingwer, Vanille, Zimt usw.
In diesem Beitrag bieten wir Ihnen ein super einfaches Rezept für Smoothie aus Bananen und Kiwi an, der super lecker ist! Das Getränk ist wunderbar fruchtig sättigend und stellt eine perfekte Idee für die Tage, wann Sie sich müde fühlen und den Stress abbauen möchten. Dabei stecken in der Kiwi eine Reihe von Vitaminen und nützlichen Nährstoffen wie Vitamin C, Folsäure, Kalium, Magnesium. Die Banane ist auch besonders reich an Vitamin A, Vitamin E und B-Vitaminen. Außerdem braucht man für den Smoothie noch Orangen- und Limettensaft. Diese blden mit den passierten Früchten eine fantastische Geschmackkombination. Das fertige Getränk können Sie mit etwas Rucola anrichten und sofort genießen.
Dabei ist unser Rezept für 4 Portionen Smoothie – also mit dem Getränk können Sie auch Ihre Lieblingsmenschen überraschen! Für die Fans des leckeren Getränks haben wir noch einen tollen Vorschlag – für erfrischenden Hollunderblütensirup! Unser grüner Smoothie mit Spinat, Datteln und Mandelmilch schmeckt auch sehr lecker!
Schritte
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1
Erledigt
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Die Zutaten vorbereitenAls Erstes die Banane und die Kiwis schälen. Die Rucola verlesen, waschen und abtropfen lassen. Dann die Früchte klein schneiden. |
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2
Erledigt
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Alles fein pürierenDie Früchte in eine Schüssel geben und mit dem Orangensaft, Limettensaft, Wasser und Öl vermischen. Alles mit dem Stabmixer fein pürieren oder in den Blender geben. |
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3
Erledigt
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Der Smoothie servieren und genießenDie Smoothie auf vier Gläser verteilen, mit frischen Rucola-Blättern oder Bananen- und Kiwi-Scheiben garnieren. Servieren und genißen. |
