Ingredients
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1 TL Sesamöl
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1 kleine Zwiebelin Keile geschnitten
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1/4 roter Paprikafein geschnitten
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1/4 grüner Paprikafein geschnitten
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1 große Karottefein geschnitten
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50g Bohnenabgeschnitten
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1/4 Brokkoliin Röschen geschnitten
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1/4 Blumenkohlin Röschen geschnitten
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1 EL Sojasoße
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1 EL frischer Limettensaft
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1 EL Fischsoße
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1 TL brauner Zucker
Richtungen
Eine herrliche schmeckende Gemüse Pfanne zum Abnehmen! Gemüse ist eine wunderbare Kost, die den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen versorgt.
Dass eine Gemüsepfanne zum Abnehmen folgen kann, ist sicher, da Gemüse voluminös und zugleich nicht kalorireich ist. Zum Beispiel enthält 1 kg Spinat 230 Kalorien.
Grünes Blattgemüse sorgt für normalen Säuregehalt des Urins, besonders wenn man große Mengen an Protein konsumiert. Das ist wichtig, um gesunde Nieren zu haben.
Die Ballaststoffe im Gemüse helfen den Cholesterinspiegel (schlechte LDL) und die Lust nach Süßigkeiten zu reduzieren. Wenn Sie oft Süßes essen, müssen Sie auch Gemüse bei jeder Mahlzeit sowie auch Gemüse-Snacks verzerren. Eine Gemüsepfanne zum Abnehmen wird garrantiert gutes leisten!
Wenn Sie aber kein Gemüse mögen, wie können Sie es lieben und geschweige von Gemüsepfanne zum Abnehmen zu essen?
Sie sollen sich eine Liste von allen Gemüse machen, an den Sie sich erinnern und es werden sicherlich welche dabei sein, die Sie lieben. Es ist eine gute Idee, gekochtes Gemüse zu essen. Die übliche Kochmethode ist es schnell in Öl zu braten.
Gemüsepfanne zu essen kann zu einer Gewichtsreduzierung verhelfen falls es eine geringe Energiedichte hat (das ist die Menge an Kalorien per Lebensmittelmenge). Wenn Sie die Zutaten vorsichtig selektieren, kann Ihnen eine Gemüsepfanne zum Abnehmen verhelfen.
Unabhängig davon, wie gesund das Gemüsepfanne ist, werden Sie nicht viel Gewicht verlieren können, wenn Sie zu viele Kalorien konsumieren. Die Portionsgröße sollen Sie dabei überwachen, um sicherzustellen, dass sie nicht mehr Kalorien als erlaubt enthält. Zusätzliche Lebensmittel, die zusammen mit dem Gemüse gegessen werden, beeinflussen das Abnehmen. Um Kalorien zu reduzieren, können Sie auf Reis verzichten und ihn mit einem gedämpften Gemüse wie Brokkoli ersetzt. Wenn die Entscheidung doch auf Reis fällt, dann lieber gedämpft als gebraten.
Wenn Ihnen das Rezept für Gemüsepfanne zum Abnehmen ist, könnten Sie auch einige andere Gemüse-Rezepte ausprobieren!
Probieren Sie auch Gemüsepfanne mit Reis und vielfältigem Gemüse sowie Leckere Gemüsepfanne mit Eiern, Paprika und Zucchini
Schritte
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1
Erledigt
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Wok oder große Antihaftbratpfanne bei hoher Hitze erhitzen. Öl und Zwiebeln hinzufügen und dann für zwei Minuten oder bis leicht gebräunt rühren. |
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2
Erledigt
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Paprika, Karotte, Brokkoli und Blumenkohl hinzufügen und bis leicht gebräunt rühren. |
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3
Erledigt
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Bohnen und Soße-Zutaten zusammenmischen. Rühren und braten bis fertig |
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4
Erledigt
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Kann auch mit braunem Reis oder Jasminreis serviert werden |
4 Comments Hide Comments
Ouh was für ein leckeres Rezept! Gerade ausprobieren können und schon begeistert. Danke fürs Teilen
Hallo Jonas,
ich freue mich, dass dir mein Rezept gefallen hat.
Grüße,
Anna
lECKERES REZEPT
Hallo, vielen Dank für den Kommentar! Wir freuen uns, dass das Rezept Ihnen gefallen hat! Hoffentlich probieren Sie noch weitere von unseren kulinarischen Vorschlägen!
VG:
Eleonore von Die-Rezepte-Team