Gesunde Snacks: 3 farbenfrohe Rezepte

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Gesunde Snacks: 3 farbenfrohe Rezepte

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Zutaten

Adjust Servings:
f├╝r die Karotten-B├Ąllchen:
1 Tasse Sonnenblumenkerne roh
1 Tasse Kokosraspeln
┬Ż TL Zimt
┬Ż TL Meersalz
12 Datteln weich
Ôůö Tasse Karotten gerasspelt
2 TL Ahornsirup oder mehr nach Geschmack
f├╝r Erdbeer-Bananen-Smoothie:
1 Tasse frische Erdbeeren
1 Banane
1 1/2 Tasse Himbeeren
1 Tasse Mandelmilch
1 EL Ahornsirup oder Honig
1 Tasse Erdbeereis optional
f├╝r die Fruchtspie├če:
12 Erdbeeren oder Himbeeren
12 St├╝ckchen Mandarinen
12 St├╝ckchen Ananas
12 St├╝ckchen Kiwis
12 Weintrauben
1 Tasse Joghurt zum Dippen
1/4 Tasse bunte Streuseln

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K├╝che:

Genie├čen Sie diese tollen Snack-Rezepte ohne jegliche Schuldgef├╝hle!

  • 15 Min.
  • Portionen 16
  • Einfach

Ingredients

  • f├╝r die Karotten-B├Ąllchen:

  • f├╝r Erdbeer-Bananen-Smoothie:

  • f├╝r die Fruchtspie├če:

Richtungen

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Wenn Sie nach M├Âglichkeiten suchen, Ihrer Ern├Ąhrung etwas mehr N├Ąhrstoffe zuzuf├╝hren, sind Sie hier genau richtig! Sie finden mit Sicherheit gesunde Snacks, der Ihnen auch helfen, den Hunger zu stillen!

Diese Rezepte f├╝r gesunde Snacks sind frisch, farbenfroh und voller N├╝sse, Getreide, Obst und Gem├╝se.

Wenn Sie und Ihre Kinder gute, gesunde Snacks lieben, werden Sie hier bestens bedient. Nat├╝rlich bevorzugen┬á die Kinder nicht so gesunde Snacks, aber dies ist eine optimale Alternative. Und wenn Sie schon mal hier sind, sind Sie bestimmt ein Fan von Rezepten, die eine gesunde Alternative zu Keksen und S├╝├čigkeiten sind.

Warum sind gesunde Snacks wichtig?

Gesunde Snacks sind wichtig, weil sie Sie tags├╝ber mit Energie versorgen. Und Ihnen helfen, den Hunger zu stillen. Sie sind besonders wichtig, da sie Ihren K├Ârper mit N├Ąhrstoffen versorgen. Sie machen Sie auch l├Ąnger satt als andere Snacks, die voller Zucker und Fett sind.

Was ist eigentlich ein gesunder Snack?

Ein gesunder Snack enth├Ąlt normalerweise eine Kombination aus Obst, Gem├╝se, magerem Protein und Vollkornprodukten. Normalerweise helfen Snacks mit Protein, sich l├Ąnger satt zu f├╝hlen. Gesunde Snacks sind eine gro├čartige M├Âglichkeit, Ihre t├Ągliche Dosis an Obst und Gem├╝se zu sich zu nehmen.

Frisches Obst ist der ultimative Snack, aber manchmal sehnt man sich nach etwas mehr als einem einfachen Apfel. Sie erhalten drei geniale und simple Rezepte, die Sie einfach lieben werden. Mit nur einer Handvoll Zutaten und in wenigen Minuten kreieren Sie k├Âstliche Snacks. Sie zaubern dann einige bunte Fruchtspie├če, eine gesunde Erdbeer-Bananen-Smoothie und s├╝├če Karrotenkuchen-B├Ąllchen.

Sie finden garantiert viele gesunde Snack-Rezepte, die so lecker sind, dass Sie und Ihre Familie dazu nicht nein sagen k├Ânnen. Sie sind voller buntem Gem├╝se, proteinreichen N├╝ssen, gesundem Getreide und vieles mehr!

Genie├čen Sie diese tollen Snack-Rezepte ohne jegliche Schuldgef├╝hle!

Probieren Sie auch Beste Snacks in knapp 40 Minuten zaubern sowie 12 Blaubeermuffins: gesund und super lecker

Schritte

1
Erledigt

Karotten-B├Ąllchen:

In einer K├╝chenmaschine Sonnenblumenkerne, 1 Tasse Kokosraspeln, Zimt und Salz vermischen und pulsieren. F├╝gen Sie die Datteln und Karotten hinzu und pulsieren Sie, bis sich die Mischung verbindet und zusammenklebt. Probieren Sie und f├╝gen Sie mehr Ahornsirup hinzu, wenn Sie die B├Ąllchen s├╝├čer m├Âgen, oder wenn die Mischung zu trocken aussieht. Wenn es zu feucht ist, f├╝gen Sie mehr Kokos hinzu. Die Mischung 20 Minuten lang im K├╝hlschrank kalt stellen.
Mit einem Essl├Âffel die Mischung sch├Âpfen und dann mit Ihren H├Ąnden zu Kugeln rollen. Dann in die restlichen Kokosnussraspeln einrollen, um die Au├čenseite zu beschichten. Im K├╝hlschrank in einem luftdichten Beh├Ąlter bis zu 5 Tage lagern.

2
Erledigt

Erdbeer-Banane-Smoothie:

Kombinieren Sie die Himbeeren, Erdbeeren, Banane, Mandelmilch, Honig und Eis in einem Mixer. Mixen Sie, bis alles glatt wird. In ein Glas gie├čen und genie├čen!

3
Erledigt

Fruchtspie├če:

Auf 12 kleine Spie├če je eine Himbeere, Erdbeere, Orange, Ananas, Kiwi und Traube stecken. Je nach Geschmack kombinieren.
Joghurt in eine Sch├╝ssel geben und mit Streuseln bestreuen. Zum Dippen neben den Spie├čen servieren.

Marie Jung

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