Ingredients
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1 Tasse Mandelmilch
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1/2 reife Avocadogeschält, entkernt und gehackt
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2 Tassen Beeren
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Ahornsirupoder ein anderer Süßstoff nach Geschmack
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1 EL Leinsamengemahlen, optional
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1/4 TL gemahlener Zimt
Richtungen
Wenn Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, ist dieses Avocado Rezept für Smoothie genau das Richtige für Sie! Denn frische Avocado ist eine nährstoffreiche Frucht, die jeder zu sich nehmen soll.
Warum ist Avocado für das Immunsystem so wichtig?
Nährstoffreiche Lebensmittel, die Vitamine, Mineralien und andere Substanzen enthalten, sind für eine gute Ernährung sehr wichtig. Damit erreichen Sie mit relativ wenigen Kalorien eine positive Auswirkung auf Ihre Gesundheit.
Fakten und Vorteile für eine Avocado-Ernährung:
Avocados enthalten ungesättigtes Fett, das als Nährstoffverstärker des Immunsystems wirkt, indem es die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, D und E erhöht. Dies macht sie zu einer wirklich einzigartigen Frucht.
Eine Portion Avocado liefert 6% des täglichen Bedarfs an Vitamin E und Vitamin B6, denn das Körper benötigt sie, um das Immunsystem zu stärken. Des Weiteren sind Avocados eine gute Quelle für Kupfer und Magnesium, die essenziellen Mineralien, die ebenfalls ein gesundes Immunsystem unterstützen. Noch einen Grund, warum wir dieses Avocado Rezept zubereiten.
Ballaststoffe verleihen der Ernährung mehr Volumen, somit fühlt man sich schneller satt und verliert Gewicht.
Für dieses Avocado Rezept wählen Sie reife, verzehrfertige Früchte, damit diese besser einfrieren können. Dafür sollten Sie die Avocado waschen, während die Haut noch intakt ist. Schneiden Sie die Avocado in zwei Hälften und entfernen Sie den Kern mithilfe eines Löffels.
Schälen Sie die Früchte. Denken Sie auch daran, dass unreife Avocados schwerer zu schälen sind.
Würfeln Sie die Frucht, um Ihren Mixer zu entlasten. Legen Sie sie dann in einen wiederverschließbaren Gefrierbeutel. Wir empfehlen, die gefrorene Avocado innerhalb eines Monats zu verwenden.
Obst mindestens 4 Stunden vor der Zubereitung des Smoothies hacken und einfrieren. Für dieses Avocado Rezept empfehlen wir große Früchte.
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Schritte
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Erledigt
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In einen Mixer Mandelmilch, Avocado und gefrorenes Obst geben. Pürieren, bis alles glatt und cremig ist. Mixen Sie, bis alle Zutaten gleichmäßig vermischt sind. Probieren Sie Ihre Avocado Smoothie und fügen Sie auf Wunsch Süßstoff hinzu. Mischen, bis er eingearbeitet ist. |
