Ingredients
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1 Tasse Quinoagekocht
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1/2 Tasse Karottengeschreddert
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1/2 Tasse Blumenkohl
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1/2 Tasse grüne Erbsen
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2 EL Semmelbröseloder etwas mehr nach Bedarf
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1 kleine rote Zwiebelfein gehackt
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1 grünes Chiligehackt
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frische Korianderblätter
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Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Pflanzenölzum Braten
Richtungen
Sie erfahren hiermit, wie Sie einfach und unkompliziert Pastetchen aus Quinoa kochen können. Diese einfachen und knusprigen Pastetchen sind absolut vielseitig. Sie sind eine großartige fleischlose Mahlzeit, die sogar Fleischesser lieben werden.
Experimentieren Sie mit Ihrem Lieblingsgemüse und Gewürzen! Sie kreieren dann Ihre eigenen Quinoa-Pasteten in nur 15 Minuten!
Bestes Rezept für schnelle und leckere Quinoa-Pasteten! Wie Sie Quinoa kochen und genießen!
Wenn Sie Quinoa kochen, kreieren Sie vielseitige und köstliche Gerichte! Und diese tollen Pasteten sind der Beweis dafür. Servieren Sie sie warm mit einem Salat. Servieren Sie sie mit einer cremigen Soße, mit Gemüse oder in Sandwiches. Ganz gleich aber, wie Sie diese flotten Quinoa-Pasteten genießen, schmecken tun Sie immer. Sie passen wunderbar zu Avocado und Käse.
Sie sollten einfach die Quinoa kochen und zu Pasteten formen. Diese tollen kleinen Schnitzel sind eine hervorragende fleischlose Speise, wenn Sie sich vegetarisch ernähren. Es ist eine wunderbar gesunde Option, wenn Sie den Fleischkonsum auch nur reduzieren möchten. Einfach Quinoa kochen und diese herrlichen fleischlosen Burger genießen! Sie könnten schwarze Bohnen, Paprikaschoten und andere Lieblingszutaten hinzufügen.
Diese tollen Quinoa-Pasteten sind eine hervorragende Option zum Einfrieren. Einfach die Quinoa kochen, formen Sie die Pasteten und frieren Sie sie ein. Somit haben Sie tolle Pastete immer griffbereit.
Und wenn Sie in der Not sind, einfach auftauen und zubereiten. Oder lagern Sie sie eine Woche lang im Kühlschrank für ein schnelles Mittagessen.
Es gibt so viele Variationen, wie Sie Quinoa kochen und genießen! Werden Sie einfach kreativ und verwenden Sie Ihre Lieblingszutaten! Lieben Sie Brokkoli, Blumenkohl oder Zucchini? Fügen Sie Ihre Lieblingsgewürze wie Pfeffer, Kreuzkümmel, Dill oder geräucherte Paprika hinzu.
Diese Version enthält Zwiebel, Blumenkohl, Koriander, Karotte, Erbsen, Salz und Pfeffer.
Diese Quinoa-Schnitzel machen tolle gebratenen Snacks, die aus einer Kombination aus simplen Zutaten hergestellt werden. Um es gesünder zu machen, fügen Sie gekochte Quinoa hinzu. Quinoa gehört zu den Vollkornnahrungsmitteln, die reich an Proteinen und Ballaststoffen sind. Außerdem hilft Quinoa, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Diese Quinoa-Pastete können Sie mit Ketchup, Mayonnaise oder andere Soße nach Wahl servieren. Oder servieren Sie diese köstlichen Pasteten als Burger. Sie passen wunderbar zu gekochtem Gemüse oder Kartoffelpüree.
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Schritte
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1
Erledigt
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Grüne Erbsen und Blumenkohl mit einem Messer oder Mixer hacken. |
