Avocado Rezept: einfach der beste Smoothie

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Avocado Rezept: einfach der beste Smoothie

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Zutaten

Adjust Servings:
1 Tasse Mandelmilch
1/2 reife Avocado geschÀlt, entkernt und gehackt
2 Tassen Beeren
Ahornsirup oder ein anderer SĂŒĂŸstoff nach Geschmack
1 EL Leinsamen gemahlen, optional
1/4 TL gemahlener Zimt

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    KĂŒche:

    NĂ€hrstoffreiche Lebensmittel, wie Avocados sind fĂŒr eine gute ErnĂ€hrung sehr wichtig.

    • 10 Min.
    • Portionen 1
    • Einfach

    Ingredients

    Richtungen

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    Wenn Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, ist dieses Avocado Rezept fĂŒr Smoothie genau das Richtige fĂŒr Sie! Denn frische Avocado ist eine nĂ€hrstoffreiche Frucht, die jeder zu sich nehmen soll.

    Warum ist Avocado fĂŒr das Immunsystem so wichtig?

    NĂ€hrstoffreiche Lebensmittel, die Vitamine, Mineralien und andere Substanzen enthalten, sind fĂŒr eine gute ErnĂ€hrung sehr wichtig. Damit erreichen Sie mit relativ wenigen Kalorien eine positive Auswirkung auf Ihre Gesundheit.

    Fakten und Vorteile fĂŒr eine Avocado-ErnĂ€hrung:

    Avocados enthalten ungesÀttigtes Fett, das als NÀhrstoffverstÀrker des Immunsystems wirkt, indem es die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, D und E erhöht. Dies macht sie zu einer wirklich einzigartigen Frucht.

    Eine Portion Avocado liefert 6% des tĂ€glichen Bedarfs an Vitamin E und Vitamin B6, denn das Körper benötigt sie, um das Immunsystem zu stĂ€rken. Des Weiteren sind Avocados eine gute Quelle fĂŒr Kupfer und Magnesium, die essenziellen Mineralien, die ebenfalls ein gesundes Immunsystem unterstĂŒtzen. Noch einen Grund, warum wir dieses Avocado Rezept zubereiten.

    Ballaststoffe verleihen der ErnĂ€hrung mehr Volumen, somit fĂŒhlt man sich schneller satt und verliert Gewicht.

    FĂŒr dieses Avocado Rezept wĂ€hlen Sie reife, verzehrfertige FrĂŒchte, damit diese besser einfrieren können. DafĂŒr sollten Sie die Avocado waschen, wĂ€hrend die Haut noch intakt ist. Schneiden Sie die Avocado in zwei HĂ€lften und entfernen Sie den Kern mithilfe eines Löffels.

    SchĂ€len Sie die FrĂŒchte. Denken Sie auch daran, dass unreife Avocados schwerer zu schĂ€len sind.

    WĂŒrfeln Sie die Frucht, um Ihren Mixer zu entlasten. Legen Sie sie dann in einen wiederverschließbaren Gefrierbeutel. Wir empfehlen, die gefrorene Avocado innerhalb eines Monats zu verwenden.

    Obst mindestens 4 Stunden vor der Zubereitung des Smoothies hacken und einfrieren. FĂŒr dieses Avocado Rezept empfehlen wir große FrĂŒchte.

    Kosten Sie auch Ingwertee – eine Tasse pure Entspannung sowie diese Fruchtige Smoothie mit Bananen und Kiwi – super leicht gemacht

    Schritte

    1
    Erledigt

    In einen Mixer Mandelmilch, Avocado und gefrorenes Obst geben. PĂŒrieren, bis alles glatt und cremig ist. Mixen Sie, bis alle Zutaten gleichmĂ€ĂŸig vermischt sind. Probieren Sie Ihre Avocado Smoothie und fĂŒgen Sie auf Wunsch SĂŒĂŸstoff hinzu. Mischen, bis er eingearbeitet ist.
    In ein großes Glas gießen und auf Wunsch mit Zimt garnieren und genießen.

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