25-Min-Weight Watchers Rezept: genial

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25-Min-Weight Watchers Rezept: genial

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Zutaten

Adjust Servings:
2 H├Ąhnchenbrustfilets in d├╝nne Streifen geschnitten
1 rote Zwiebel
1 gelbe Paprika
1 rote Paprika
1 gr├╝ne Paprika
F├╝r die Marinade:
1,5 TL ger├Ąucherter Paprikapulver
1 TL gemahlener Koriander
1/2 TL getrockneter Oregano
1/2 TL gemahlener Kreuzk├╝mmel
1/2 TL Knoblauchpulver
einige Tropfen Chiliso├če optional
Kochspray

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    Ein einfaches und leckeres Weight Watchers Rezept f├╝r H├╝hnchen-Fajita mit nur 0 SmartPoints pro Portion!

    • 25 Min.
    • Portionen 2
    • Einfach

    Ingredients

    • F├╝r die Marinade:

    Richtungen

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    Dies ist ein einfaches und leckeres Weight Watchers Rezept f├╝r H├╝hnchen-Fajita, das 0 SmartPoints pro Portion im Freestyle-Plan kostet.

    Was ist eigentlich ein Weight Watchers Rezept und funktioniert das Konzept ├╝berhaupt?

    Ein Weight Watchers Rezept dient dazu, Gewichtsreduzierung mit speziell f├╝r diesen Zweck ausgew├Ąhlten Mahlzeiten zu erm├Âglichen. Dabei kommt es zu Reduzierung des Gewichts mit einer Di├Ąt aus gemischtem Kost. Es handelt sich um eine langfristige, moderate Reduzierung der Energiezufuhr. Au├čerdem findet eine Umstellung der Ern├Ąhrungsgewohnheiten statt.

    Die Wirksamkeit sowie Sicherheit dieses Konzepts wurden auch in kontrollierten Studien nachgewiesen. Das Konzept besteht darin, dem Lebensmittel einen sogenannten ÔÇ×PunktwertÔÇť zuzuweisen. Diese Punkte werden aus unterschiedlichen Faktoren berechnet. Man darf grunds├Ątzlich alle Arten von Lebensmitteln in Ma├čen verzehren. T├Ąglich hat man eine festgelegte Punktmenge zur Verf├╝gung. Diese Punkte h├Ąngen vom Geschlecht, Alter, K├Ârpergr├Â├če und Gewicht des Teilnehmers ab.

    Wenn Sie dem myWW Green-Plan folgen, erhalten Sie mit diesem Weight Watchers Rezept f├╝r H├Ąhnchen-Fajitas 2 Smart-Punkte.

    Diese Fajitas k├Ânnen Sie gerne mit Salsa f├╝llen und mit etwas fettfreiem griechischem Joghurt genie├čen. Einfach in Ihre Lieblings-Tortilla-Wraps mit niedrigem Punkt f├╝llen und Sie haben eine sehr leckere und s├Ąttigende Weight Watchers-Mahlzeit.

    Sie werden dieses leichte und k├Âstliche Weight Watchers Rezept lieben!

    Das Rezept ist tats├Ąchlich so einfach und schnell zuzubereiten! Und es schmeckt super lecker, glauben Sie mir!

    Wenn Sie Fajitas in einem mexikanischen Restaurant bestellen m├Âchten, erhalten Sie satte 31 Smart-Punkte f├╝r eine Portion. Dies ist dagegen ein Weight Watcher Rezept, das Sie problemlos und ohne schlechtes Gewissen zu Hause zubereiten k├Ânnen!

    Sie k├Ânnen dabei die gro├čen Mengen ├ľl zum Braten des H├Ąhnchens weggelassen und stattdessen ein kalorienfreies Spr├╝h├Âl verwenden. Dabei werden die Punktwerte drastisch reduziert.

    Die H├Ąhnchen-Fajitas im Restaurant werden nicht nur in viel ├ľl frittiert, sondern auch mit vielen Beilagen wie Guacamole, Sauerrahm und gemischtem K├Ąse serviert.

    Zu Hause k├Ânnten Sie diese Weight Watchers Rezept f├╝r H├╝hnchen-Fajitas mit einem gro├čen Klecks fettfreiem Joghurt und etwas Salsa servieren.

    Wenn Sie Low-Point-Tortillas verwenden, ist dies auch ein gro├čartiges Low-Point-Dinner. Die Tortillas variieren jedoch enorm in ihren Smart-Point-Werten.

    Einige Tortillas haben nur 1 Smart-Punkt pro Tortilla. Andere k├Ânnen dagegen bis zu 7 Smart-Punkte haben. Also ├╝berpr├╝fen Sie am besten Ihren Weight Watchers-Rechner oder App, bevor Sie die Tortillas kaufen.

    Probieren Sie noch dieses tolle Rezept Super schnelle Zucchini Spaghetti – ohne Kohlenhydrate┬á oder Eiwei├čbrot – super schnelles und leichtes low carb Rezept┬á

    Schritte

    1
    Erledigt

    Mischen Sie Paprikapulver, Korianderpulver, Kreuzk├╝mmelpulver, den Knoblauch und die Chilisauce (falls verwendet) in einer Sch├╝ssel. F├╝gen Sie das geschnittene H├Ąhnchenfleisch hinzu.
    Die H├Ąhnchenstreifen in der Gew├╝rzmischung wenden, bis sie vollst├Ąndig mit den Gew├╝rzen bedeckt sind. Beiseitelegen.
    Paprika und Zwiebel fein schneiden.

    2
    Erledigt

    Erhitzen Sie eine gro├če Bratpfanne bei starker Hitze mit etwas kalorienkontrolliertem Kochspray├Âls.
    Geben Sie die marinierten H├Ąhnchenstreifen dazu und garen Sie sie ca. 2 Minuten oder bis sie Farbe annehmen. F├╝gen Sie die Zwiebeln und Paprika hinzu und r├╝hren Sie bei starker Hitze ca. 7 Minuten lang, bis alle Zutaten braun sind.
    Die Fajita sollte ein bisschen verkohlt aussieht, aber sie darf nicht anbrennen. Wenn es anf├Ąngt, am Boden der Pfanne zu kleben, f├╝gen Sie ein paar Essl├Âffel Wasser hinzu.

    3
    Erledigt

    ├ťberpr├╝fen Sie, ob das Huhn gar ist, indem Sie das gr├Â├čte St├╝ck, das Sie finden, halbieren und das Innere ├╝berpr├╝fen. Wenn es noch roh ist, kochen Sie weiter, bis es durchgegart ist.
    Wenn Sie Tortillas verwenden, legen Sie sie vor dem Servieren f├╝r 2 - 3 Minuten in den Ofen, um sie aufzuw├Ąrmen.
    Zum Servieren geben Sie die Fajita-Mischung auf die Tortillas und belegen Sie sie mit Salsa und einem Klecks fettfreiem Joghurt. Dann einfach aufrollen und genie├čen!

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    Marie Jung

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