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Gemüsepfanne zum Abnehmen – ein einfaches Rezept

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Gemüsepfanne zum Abnehmen – ein einfaches Rezept

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Ingredients

Adjust Servings:
1 TL Sesamöl
1 kleine Zwiebel in Keile geschnitten
1/4 roter Paprika fein geschnitten
1/4 grüner Paprika fein geschnitten
1 große Karotte fein geschnitten
50g Bohnen abgeschnitten
1/4 Brokkoli in Röschen geschnitten
1/4 Blumenkohl in Röschen geschnitten
1 EL Sojasoße
1 EL frischer Limettensaft
1 EL Fischsoße
1 TL brauner Zucker

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Gemüsepfanne - eine tolle Ergänzung zum Gewichtsverlust Diät

  • 45 Minuten
  • Serves 2
  • Einfach

Ingredients

Directions

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Gemüse ist eine wunderbare Kost, die den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen versorgt. Dass eine Gemüsepfanne zum Abnehmen folgen kann, ist sicher, weil  Gemüse voluminös und zugleich nicht kalorireich ist. Zum Beispiel enthält 1 kg Spinat 230 Kalorien.

Grünes Blattgemüse sorgt für normalen Säuregehalt des Urins, besonders wenn man große Mengen an Protein konsumiert. Das ist wichtig, um gesunde Nieren zu haben.

Die Ballaststoffe im Gemüse helfen den Cholesterinspiegel (schlechte LDL) und die Lust nach Süßigkeiten zu reduzieren. Wenn Sie oft Süßes essen, müssen Sie auch Gemüse bei jeder Mahlzeit sowie auch Gemüse-Snacks verzerren. Eine Gemüsepfanne zum Abnehmen wird garrantiert gutes leisten!

Wenn Sie aber kein Gemüse mögen, wie können Sie es lieben und geschweige von Gemüsepfanne zum Abnehmen zu essen?
Sie sollen sich eine Liste von allen Gemüse machen, an den Sie sich erinnern und es werden sicherlich welche dabei sein, die Sie lieben. Es ist eine gute Idee, gekochtes Gemüse zu essen. Die übliche Kochmethode ist es schnell in Öl zu braten.

Gemüsepfanne zu essen kann zu einer Gewichtsreduzierung verhelfen falls es eine geringe Energiedichte hat (das ist die Menge an Kalorien per Lebensmittelmenge). Wenn Sie die Zutaten vorsichtig selektieren, kann Ihnen eine Gemüsepfanne zum Abnehmen verhelfen.

Unabhängig davon, wie gesund das Gemüsepfanne ist, werden Sie nicht viel Gewicht verlieren können, wenn Sie zu viele Kalorien konsumieren. Die Portionsgröße sollen Sie dabei überwachen, um sicherzustellen, dass sie nicht mehr Kalorien als erlaubt enthält. Zusätzliche Lebensmittel, die zusammen mit dem Gemüse gegessen werden, beeinflussen das Abnehmen. Um Kalorien zu reduzieren, können Sie auf Reis verzichten und ihn mit einem gedämpften Gemüse wie Brokkoli ersetzt. Wenn die Entscheidung doch auf Reis fällt, dann lieber gedämpft als gebraten.

Probieren Sie auch Gemüsepfanne mit Reis und vielfältigem Gemüse sowie Leckere Gemüsepfanne mit Eiern, Paprika und Zucchini

Gemüsepfanne zum Abnehmen als ergenzung zum gewichtsverlust diät

Steps

1
Done

Wok oder große Antihaftbratpfanne bei hoher Hitze erhitzen. Öl und Zwiebeln hinzufügen und dann für zwei Minuten oder bis leicht gebräunt rühren.

2
Done

Paprika, Karotte, Brokkoli und Blumenkohl hinzufügen und bis leicht gebräunt rühren.

3
Done

Bohnen und Soße-Zutaten zusammenmischen. Rühren und braten bis fertig

4
Done

Kann auch mit braunem Reis oder Jasminreis serviert werden

Anna Fuchs

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