Ingredients
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6 Tassen Kohlgehackt, etwa 1/2 Kohlkopf
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1 gelbe Zwiebel
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4 Knoblauchzehen
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2 EL Olivenöl
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4 Karotten
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4 Selleriestangen
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1 grüne Paprika
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800 g Dosentomatengewürfelt
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220 g passierte Tomaten
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1/4 Tasse gehackte Petersilie
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1 TL geräuchertes Paprikapulver
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1 TL getrockneter Oregano
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1/2 TL getrockneter Thymian
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6 Tassen Gemüsebrühe
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Salz und Pfeffer nach Geschmack
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1 EL frischer Zitronensaft
Richtungen
Dies ist ein leckeres Rezept für Kohlsuppendiät-Suppe! Ich kann nicht behaupten, dass diese die beste Detox-Kohlsuppe ist, oder Sie damit abnehmen werden. Aber viele Menschen sind der Meinung, nicht genug Gemüse zu sich zu nehmen. Diese tolle Suppe ist vollgepackt mit gesunden Sachen!
Die Kohlsuppendiät-Suppe ist auch wahnsinnig günstig! Also noch mehr Gründe, so viel zu essen, wie Sie wollen!
Eine klassische Kohlsuppe für eine „Kohlsuppendiät“ hat sich im Laufe der Jahre viel geändert. Aber alle Varianten haben eines gemeinsam: sie sind vollgepackt mit nicht stärkehaltigem Gemüse. Dies wird dann in einer würzigen, mit Kräutern gefüllten Brühe gekocht. Gerne können Sie diese Brühe mit etwas Tomatensauce andicken. Dann noch etwas geräuchertes Paprikapulver und Ihre köstliche Kohlsuppe ist fertig zum Genießen!
Eine Kohlsuppendiät gilt als Wunderkur zum schnellen Abnehmen.
Bei dieser Kohlsuppendiät sollte man sieben Tage lang eine sehr kalorienarme, spezielle Gemüsesuppe zu sich nehmen. Angeblich soll Kohl eine fettverbrennende Wirkung haben. Diese wurde jedoch bis heute nicht eindeutig bestätigt. Das entstandene Kaloriendefizit unterstützt das Abnehmen. Davon können Sie so viel essen, wie Sie möchten.
Vor– und Nachteile der Kohlsuppendiät!
Da viele Nahrungsmittel in unbegrenzter Menge gegessen werden dürfen, kommt kein Hungergefühl auf. Die entschlackende und entwässernde Wirkung der Suppe hilft dabei, den Körper von innen zu reinigen und hat einen Detox-Effekt. Es ist günstig und kann zu Hause durchgeführt werden.
Man nimmt schnell ab. Allerdings muss man eine ausgewogene Lebensweise führen, um schlank und gesund zu bleiben. Somit fällt der Jojo-Effekt weniger stark aus.
Tatsächlich kommt es aber nach der Diät zu einer Gewichtszunahme. Der Grund dafür ist, dass das Wasser wieder stärker eingelagert wird.
Die geringe Kalorienaufnahme führt zu einer Reduzierung der Muskelmasse, was für Ermüdungserscheinungen und eine Schwächung des gesamten Körpers beiträgt.
Bei manchen Menschen kann Kohl Blähungen verursachen.
Diese Diät ist nicht ausgewogen und kann schwere Mangelerscheinungen hervorrufen.
Es wird empfohlen, zusätzlich Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, um eventuelle Unterversorgung vorzubeugen.
Die Kohlsuppendiät darf höchstens sieben Tage lang durchgeführt werden. Zwischen jeder Phase müssen mindestens zwei Wochen Abstand liegen. Am besten konsultieren Sie sich mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Diät starten. Schwangere und Kinder dürfen die Diät nicht durchführen.
Ein gesunder, ausgewogener Lebensstil mit viel Bewegung ist nach wie vor der beste und gesündeste Weg, um fit und gesund zu bleiben. Für diejenige unter euch, die die Suppe probieren möchten, hier ist das Kohlsuppendiät-Rezept!
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Schritte
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1
Erledigt
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Die gehackte Zwiebel und Knoblauch in etwas Olivenöl in einen großen Topf geben und bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis die Zwiebeln weich sind. |
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2
Erledigt
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Die Tomatenwürfel, passierte Tomaten, gehackte frische Petersilie, geräuchertes Paprikapulver, Oregano, Thymian und Pfeffer in den Topf geben. Kochen Sie weiter, dabei ab und zu umrühren. |
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3
Erledigt
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Erhöhen Sie die Hitze und lassen Sie die Suppe mit einem Deckel aufkochen. Reduzieren Sie danach die Hitze und lassen Sie es unter gelegentlichem Rühren etwa 40 Minuten lang köcheln oder bis der Kohl zart wird. |
