Vegane Pizza mit viel Gemüse: toll in 40 Min

Name: Vegane Pizza mit viel Gemüse: toll in 40 Min
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Italien
Ingredients: Hefe: 1 TL; warmes Wasser: 1/2 Tasse (125 ml); Mehl: 1 EL; ungebleichtes Weißmehl: 1 1/4 Tasse (156g); Salz: 1/3 TL; Olivenöl: 1 TL; getrockneter Oregano: 1/2 TL; Knoblauchpulver: 1/4 TL; Pizzasauce; Paprika; rote Zwiebel; Pilze; Zucchini; Kalamata-Oliven; Knoblauchzehen: 2; Olivenöl: 1 TL; frisches Basilikum; Parmesan

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Abendessen
Vegane Pizza mit viel Gemüse: toll in 40 Min

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min

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Zutaten

Adjust Servings:

	Boden
	1 TL Hefe
	1/2 Tasse (125 ml) warmes Wasser
	1 EL Mehl
	1 1/4 Tasse (156g) ungebleichtes Weißmehl oder eine Kombination aus Weiß- und Vollkornweizen
	1/3 TL Salz
	1 TL Olivenöl
	1/2 TL getrockneter Oregano oder andere Kräuter
	1/4 TL Knoblauchpulver optional
	Belag
	Pizzasauce
	Paprika geschnitten
	rote Zwiebel geschnitten
	Pilze in dünne Scheiben geschnitten
	Zucchini in dünne Scheiben geschnitten
	Kalamata-Oliven geschnitten
	2 Knoblauchzehen gehackt
	1 TL Olivenöl
	frisches Basilikum
	Parmesan vegane Variante

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Küche:

Italien

Vegan heißt nicht auf Geschmack verzichten.

40 Min.
Portionen 2
Medium

Ingredients

Boden
1 TL Hefe
1/2 Tasse (125 ml) warmes Wasser
1 EL Mehl
1 1/4 Tasse (156g) ungebleichtes Weißmehl
oder eine Kombination aus Weiß- und Vollkornweizen
1/3 TL Salz
1 TL Olivenöl
1/2 TL getrockneter Oregano
oder andere Kräuter
1/4 TL Knoblauchpulver
optional
Belag
Pizzasauce
Paprika
geschnitten
rote Zwiebel
geschnitten
Pilze
in dünne Scheiben geschnitten
Zucchini
in dünne Scheiben geschnitten
Kalamata-Oliven
geschnitten
2 Knoblauchzehen
gehackt
1 TL Olivenöl
frisches Basilikum
Parmesan
vegane Variante

Richtungen

Pizza ist das ultimative menschenfreundliche Essen, das bei allen Altersgruppen, Vegetariern, Veganern und Fleischfressern gleichermaßen beliebt ist. Sie sollte nicht kompliziert sein. Aber es kann ein schwerer Kampf sein, wenn Sie nach einer Pizza ohne Milchprodukte, Fleisch oder Eier suchen. Und manche vegane Pizzas schmecken zu fade oder gar nicht nach Pizza, sondern eher nach Cracker mit Gemüse oder so.

Das ist eine leichte Vegane Pizza mit 20-Minuten-Boden fast ohne Kneten! Pizzasauce, Gemüse, Pilze, Kalamata-Oliven, Knoblauch und Olivenöl für einen fantastischen Geschmack.

Perfekt gebacken, gekleidet mit frischem Basilikum. Für vegane Rezepte können Sie selbstverständlich vegane Käse oder Sahne verwenden. Hier passt veganer Parmesan. Wer das aber vermeiden will, kann die Pizza auch so essen, oder mit Nüssen garniert.

Vegane Pizza ohne Käse braucht viele Aromen, besonders in der Umami-Abteilung.

Umami ist als „fünfter Geschmack“ bekannt und herzhaft oder fleischig. Diese Umami-Qualität wurde hier von Pilzen und Oliven geliefert. Die vegane Pizza bringt ein anderes Geheimnis mit sich. Es ist die Verwendung von einer sehr hochwertigen Tomatensauce mit reichlich Kräutern und Gewürze. Dazu ein Tipp für die vegane Pizza: Knoblauchzehen vor dem Gebrauch rösten, für einen rauchigeren Geschmack.

Diese vegane Pizza ist sowohl würzig und befriedigend als auch macht einfach Spaß beim Essen. Jedes Gemüse fügt einen interessanten Geschmack und eine eigene Textur hinzu, und zusammen ergeben sie eine Pizza, die unglaublich lecker schmeckt. Man kann auch sein Lieblingsgemüse nehmen oder gar eine leckere Cashewsauce darüber gießen. Sie können jedes Gemüse für diese vegane Pizza verwenden, das Sie mögen. Denken Sie nur daran, dass Sie es in dünne Scheiben schneiden und die Basis nicht überfüllen sollen.

Probieren Sie noch Vegetarische Pizza mit grünem Pesto. Außerdem finden Sie Basilikum Pesto: leichtes und überzeugend leckeres italienisches Rezept

Schritte

Erledigt

Boden

In einer Schüssel warmes Wasser, Hefe und 1 EL Mehl mischen. Lassen Sie es einige Minuten ruhen, um die Hefe zu aktivieren.
1 Tasse Mehl, Salz, Kräuter, Knoblauch und Olivenöl hinzufügen und unterrühren. Weitere 3 Esslöffel Mehl hinzufügen und unterrühren. Mit den Händen mischen und einige Sekunden lang zu einem weichen, leicht klebrigen Teig kneten. Den Teig zu einer Kugel formen und 15 Minuten an einem warmen Ort ruhen lassen.
Geben Sie einen halben Teelöffel Öl über den Teig und verteilen Sie ihn mit den Händen. Den Teig zu einer Kugel sammeln und auf ein mit Pergament ausgekleidetes Blatt legen.
Verwenden Sie ein wenig Mehl, um den Teig in ein 33cm bis 35cm großes Oval zu formen. Sie entscheiden wie dick oder dünn die Kruste sein soll. Halten Sie die Kanten dicker als die Mitte. Lassen Sie es ein paar Minuten ruhen. Den Backofen auf 220 ° C vorheizen.

Erledigt

Die Pizzasauce auf dem Boden verteilen. In Scheiben geschnittenes Gemüse, Champignons und Oliven gleichmäßig verteilen. Gehackten Knoblauch mit einem Teelöffel Olivenöl und einer Prise Salz und Oregano mischen. Über die Pizza streuen.
Salz über das Gemüse streuen. Streuen Sie schmelzbaren veganen Käse auf das Gemüse, wenn Sie ihn zu diesem Zeitpunkt verwenden.
Backen Sie die Pizza für 17 bis 18 Minuten oder bis die Ränder goldbraun sind. Mehr veganen Parmesan nach Wahl und gehacktes frisches Basilikum darüber streuen.