Beste Snacks in knapp 40 Minuten zaubern

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Beste Snacks in knapp 40 Minuten zaubern

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Zutaten

Adjust Servings:
2 Tassen rohe N├╝sse Mandeln, Cashew, Pekann├╝sse, Waln├╝sse usw.
1/2 Tasse getrocknete Kokosnuss
1/4 Tasse getrocknete Cranberries
1/4 Tasse K├╝rbiskerne gesch├Ąlt
1 EL Chiasamen
1/4 TL feines Meersalz oder nach Geschmack
1/4 Tasse Ahornsirup
1 TL Vanilleextrakt

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K├╝che:

Sie entdecken hier viele gesunde Snacks-Ideen, die einfach zuzubereiten sind.

  • 40 Min.
  • Portionen 12
  • Einfach

Ingredients

Richtungen

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Sie brauchen sicherlich einige einfache und gesunde Snacks, die Ihnen helfen, durch den Tag zu kommen. Mit ein wenig Planung und eine einfache Vorbereitung k├Ânnen Sie Energieb├Ąllchen, M├╝sliriegel, s├╝├če Leckereien, gesunde Smoothies, Dips und vieles mehr zubereiten. Egal, ob Sie sich nach etwas S├╝├čem oder Salzigem sehnen, Sie finden garantiert das passende Rezept.

Wer hat das nicht bereits durchgemacht? Es ist nachmittags und Sie haben Lust, etwas zu knabbern. Und wenn Sie nichts Passenderes finden, schnappen Sie sich das Erste, was Sie in der Speisekammer entdecken. Es ist dabei v├Âllig in Ordnung, sich hin und wieder zu verw├Âhnen! Aber es gibt viele ges├╝ndere Snacks, die Sie direkt zu Hause zubereiten k├Ânnen. Diese sind gesund und helfen dabei, Sie den ganzen Tag ├╝ber mit Energie zu versorgen.

Sie entdecken hier viele gesunde Snacks-Ideen, die einfach zuzubereiten sind. Manche sind reichhaltig und cremig, s├╝├č und nussig oder knusprig und salzig. Sie finden also im Grunde alles, was Ihr Herz begehrt. Und wenn die Zeit knapp wird, k├Ânnen Sie viele dieser Artikel im Voraus zubereiten.

Einer der tollen Snacks sind gesunde Smoothies!

Wenn Sie nach einer einfachen M├Âglichkeit suchen, um Obst und Gem├╝se zu genie├čen, sind Sie hier genau richtig! Smoothies sind die richtige Antwort. Und wenn Sie Proteinpulver zuf├Ąllig haben, werfen Sie es hinein. Es gibt Ihnen den zus├Ątzlichen Schub, den Sie brauchen.

Gesunde Dips und Aufstriche sind auch gelungene Snacks!

Zu den besten Snacks geh├Âren diese cremigen Dips und Aufstriche. Sie werden sicherlich Ihre neuen Favoriten. Sie sind mit Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten gef├╝llt.

Backwaren sind auch eine einfache und gesunde Snack-Alternative! Verschiedene frisch zubereitete Brote sind einfach genial und die M├╝he absolut wert. Sie sind einfach perfekt, wenn Sie sie im Voraus zubereiten oder sie einfach einfrieren lassen.

F├╝r ein herzhaftes Verlangen nach gesunden Snacks finden Sie viele herzhaften H├Ąppchen. Sie sind mit N├Ąhrstoffen und Proteinen gef├╝llt und halten Sie viel l├Ąnger satt.

Oder bereiten Sie diese tollen Granola-Riegel!

Sie k├Ânnen die N├╝sse zuerst grob hacken, damit Ihre Riegel nicht auseinanderbrechen. Einige kleinere Nussst├╝cke f├╝llen die L├╝cken und halten Ihre M├╝sliriegel besser zusammen.

Wenn Ihre Riegel eine Stunde nach dem Abk├╝hlen immer noch klebrig sind, sollten Sie sie beim n├Ąchsten Mal ein paar Minuten l├Ąnger backen. Somit kann der Ahornsirup besser karamellisieren.

Suaerrahm-Dip: lecker in nur 5 Minuten mixen

Schritte

1
Erledigt

Heizen Sie Ihren Ofen auf 160 Grad vor und legen Sie eine 20x20-cm-Backform mit Pergamentpapier aus.
Alle N├╝sse, Samen, Trockenfr├╝chte und Salz in eine R├╝hrsch├╝ssel geben und verr├╝hren.
In einer separaten kleinen Sch├╝ssel Vanilleextrakt und Ahornsirup verr├╝hren. Gie├čen Sie dies ├╝ber die N├╝sse und r├╝hren Sie alles zusammen, bis alles gut bedeckt ist.

2
Erledigt

Gie├čen Sie diese Mischung in die vorbereitete Backform und mit einem Spatel sie zu einer Schicht zu gl├Ątten.
30-35 Minuten backen, dann eine Stunde in der Backform abk├╝hlen lassen.
Sobald die M├╝sliriegel vollst├Ąndig abgek├╝hlt sind, schneiden Sie sie. Zum Beispiel schneiden Sie in zwei H├Ąlften und teilen Sie diese dann in sechs Riegel, f├╝r insgesamt 12 Granola-Riegel.

Karin Schmid

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