Paleo Rezepte: lecker 30 Minuten-Pfanne

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Paleo Rezepte: lecker 30 Minuten-Pfanne

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Zutaten

Adjust Servings:
1 EL Avocado├Âl
3 ger├Ąucherte Schweinswurst in Scheiben geschnitten
450 g Garnelen gesch├Ąlt
1 rote Paprika gew├╝rfelt
1 gr├╝ne Paprika gew├╝rfelt
2 Selleriestangen
1/2 mittelgro├če Zwiebel gew├╝rfelt
1 Knoblauchzehe, gehackt
1 EL Cajun-Gew├╝rz
Salz und Pfeffer nach Geschmack

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1888 views
    K├╝che:

    Ein leichtes Rezept, das in knapp 30 Minuten zubereitet wird! Einfach flott und k├Âstlich!

    • 25 Min.
    • Portionen 2
    • Einfach

    Ingredients

    Richtungen

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    Sie finden hier ein gro├čartiges Rezept f├╝r Garnelen-Pfanne! Es ist eines dieser Paleo Rezepte, das Sie unbedingt in Ihre Rezeptsammlung aufnehmen sollten! Es ist leicht und erfolgt in knapp 30 Minuten. Und Sie sollten nur eine Pfanne abwaschen. Wenn das nicht ein weiterer Bonuspunkt ist?

    Brauchen Sie tolle Paleo Rezepte? Diese Garnelen-Pfanne ist die beste 30-Minuten-Mahlzeit mit einem fantastischen Geschmack!

    Mit Garnelen, Wurst und Sommergem├╝se kreieren Sie eine wirklich herrliche Speise. Es ist eine gro├čartige, kohlenhydratarme Mahlzeit, die Sie bequem in der eigenen K├╝che zubereiten k├Ânnen.

    Paleo Rezepte oder Paleo-Di├Ąt ist eine Ern├Ąhrungsweise, die auch als Steinzeitern├Ąhrung bezeichnet wird. Diese Ern├Ąhrung besteht meistens aus Fleisch, Fisch, Meeresfr├╝chten, Eiern, Obst und Gem├╝se sowie N├╝ssen, Kr├Ąutern, Pilzen und Honig. Man soll dabei Milch und Milchprodukte sowie Getreide vermeiden.

    Die Kartoffeln sind auch bei Paleo Rezepten fragw├╝rdig, da man sie aufgrund der Blaus├Ąure nicht roh verzehren kann.

    Tolle, vielseitige Paleo Rezepte ÔÇô auch dies ist ein vielseitiges Pfannenrezept! Einfach nach dem eigenen Geschmack anpassen lassen!

    Sie k├Ânnen diese Garnelen-Pfanne auf verschiedene Arten zubereiten! Wenn Sie die Mischung aus Garnelen und Gem├╝se lieben, probieren Sie das Rezept einfach aus. Verwenden Sie frische Zutaten, um diese Pfanne zuzubereiten. Frisch schmeckt immer besser und man kann auch nichts falsch machen.

    Gerne k├Ânnen Sie Zucchini und K├╝rbis verwenden. Oder vielleicht haben Sie Spargel in der Speisekammer. Sie f├╝gen eine knusprige Textur hinzu.

    Was die Gew├╝rze angeht, k├Ânnen Sie ebenfalls damit experimentieren. Cajun-Gew├╝rz ist f├╝r dieses Rezept einfach optimal. Es verleiht nicht nur ein gro├čartiges Aroma, sondern sorgt f├╝r eine farbenfrohe Mischung in Ihrer Pfanne. Cajun besteht aus Paprikapulver, Cayennepfeffer, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Gew├╝rzsalz, Oregano und Thymian.

    Dieses Rezept ist eine einfache Mahlzeit unter der Woche! Sie ben├Âtigen f├╝r die Zubereitung von Anfang bis Ende nur 30 Minuten. Wenn Sie also flotte und leckere Paleo Rezepte brauchen, werden Sie hier f├╝ndig!

    Servieren Sie es mit Ihren Lieblingsbeilagen f├╝r eine k├Âstliche, gesunde und s├Ąttigende Mahlzeit!

    Dieses einfache Gericht passt hervorragend zu Reis oder glutenfreien Nudeln. Sie k├Ânnen auch einen gro├čen Salat als Beilage zubereiten.

    Achten Sie darauf, gro├če Garnele auszuw├Ąhlen, damit diese beim Braten nicht schnell verkochen. ├ťberkochen Sie Ihre Garnelen auch nicht. Gefrorene und aufgetauchte Garnelen k├Ânnen ebenfalls verwendet werden. Oder Sie k├Ânnen sie durch H├╝hnchen oder Tofu ersetzen.

    F├╝hlen Sie sich frei, die verwendeten Gew├╝rze an Ihre Geschmacksknospen anzupassen.

    Am besten Paleo Rezepte gleich nach der Zubereitung servieren.

    Noch zum Nachkochen: Kalorienarme Nudeln mit Zucchini und H├Ąhnchenbrustfilet oder Low Carb Suppe mit Blumenkohl und Speck – toll

    Schritte

    1
    Erledigt

    In einer gro├čen Pfanne das ├ľl bei mittlerer Hitze erhitzen. F├╝gen Sie die Wurst hinzu und kochen Sie sie pro Seite etwa 2 Minuten lang oder bis sie goldbraun ist. Die Wurst aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
    Die Garnelen in dieselbe Pfanne geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Unter gelegentlichem R├╝hren kochen, bis sie gar sind und sich rosa verf├Ąrben, etwa 4 Minuten. Die Garnelen aus der Pfanne nehmen und ebenfalls beiseitestellen.

    2
    Erledigt

    Geben Sie das geschnittene Gem├╝se au├čer Knoblauch in die Pfanne. Unter gelegentlichem R├╝hren kochen, bis sie anfangen weich zu werden, etwa 4-5 Minuten. F├╝gen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie ihn etwa 30 Sekunden lang oder bis er duftet.
    Geben Sie die Garnelen und die W├╝rstchen zur├╝ck in die Pfanne. Diese Mischung mit dem Cajun-Gew├╝rz abschmecken. Weiter kochen, bis das Gem├╝se weich ist, weitere 2 bis 3 Minuten.
    Sofort servieren und genie├čen!

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    Marie Jung

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